ಪಾದದ ಬಿರುಕು ಪರದಾಟ ಬೇಡ

ಪಾದದ ಬಿರುಕು ಪರದಾಟ ಬೇಡ ಎಲ್ಲರ ಎದುರು ಕಾಲು ಚಾಚಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಏನೋ ಒಂದು ರೀತಿ ಸಂಕೋಚ. ಹಿಮ್ಮಡಿ ಕಾಣಿಸುವ ಚಪ್ಪಲಿ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಲು ಮನಸ್ಸು ಹಿಂದೇಟು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗೆ ಪಾದಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಿವೆ. ಸೌಂದರ್ಯ ಕೆಡಿಸಿದ್ದಲ್ಲದೆ, ಅದರಿಂದ ಆಗಾಗ ಸೋರುವ ರಕ್ತ, ನೋವು ಬಹಳ ಯಾತನೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಚಳಿಗಾಲ ಬಹುಬೇಗ ಮುಗಿದುಬಿಡಲಿ ಎನಿಸಿಬಿಡುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಪಾದಗಳ ಬಿರುಕಿಗೆ ಅಷ್ಟೆಲ್ಲ ಪರದಾಡಬೇಕಿಲ್ಲ. ಮನಸ್ಸು ಮಾಡಿದರೆ ಅದರಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಬಹುದು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆರಸ ಸೇರಿಸಿ ೧೦ ನಿಮಿಷ ಕಾಲ ಅದರೊಳಗೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರಿಂದ ತ್ವಚೆ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಅಂಶವಿರುವ ನಿಂಬೆಯು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾದಗಳ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಹಾಗೂ ಸತ್ವರಹಿತ ಚರ್ಮಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಪ್ಯೂಮಿಕ್ ಸ್ಟೋನ್ನಿಂದ ಪಾದಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿದ ಹಾಗೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುವ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ ೧೦ ನಿಮಿಷ ಹಾಗೆ ಬಿಟ್ಟು, ಅನಂತರ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೂರು ಚಮಚ ಗ್ಲಿಸರಿನ್ಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಸೇರಿಸಿ, ಒಡೆದ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರಿಂದ ಪಾದಗಳು ಮೃದುವಾಗುತ್ತವೆ. ದಮ್ಮು, ಆಸ್ತಮಾ: ಆಹಾರದಲ್ಲಿದೆ ಔಷಧ ಡಾ. ವೆಂಕಟ್ರಮಣ ಹೆಗಡೆ ಚಳಿಗಾಲ ಶುರುವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದು ಹೊಸ ಜೀವನೋತ್ಸಾಹ ಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಈ ಕಾಲ ಬಂದರೆ ಭಯ. ಆಸ್ತಮಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿ ಬರಬಹುದು. ಆಸ್ತಮಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ಶೇ. ಎರಡರಿಂದ ಎಂಟು ಮಂದಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಉಬ್ಬಸ, ಗೂರಲು, ದಮ್ಮು ಎಂದೂ ಇದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ತಮಾ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣ ಎಂದರೆ ಉಸಿರಾಟ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು, ಕೆಮ್ಮು ಹಾಗೂ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಗೊರ್ ಗೊರ್ ಶಬ್ದ ಬರುವುದು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣುತ್ತವೆ. ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದ ಕಾರ್ಯ ಮಾಡಿದಾಗ ಆಸ್ತಮಾ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿ ಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಆಸ್ತಮಾ ಕೂಡ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಧೂಳು, ಪರಾಗ, ಬೂಸ್ಟ್ , ರಾಸಾಯನಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ನಾಯಿ-ಬೆಕ್ಕಿನಂಥ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೂದಲು ಮೊದಲಾದ ಅಂಶಗಳು ಅಲರ್ಜಿ ಹಾಗೂ ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪೂರಕ * ಆಸ್ತಮಾ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಬಾರಿ ೨೦ ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎದೆಗೆ ತಣ್ಣೀರಿನ ಪಟ್ಟಿ ಕಟ್ಟಿ, ಮೇಲಿನಿಂದ ಉಲ್ಲನ್ ಬಟ್ಟೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. * ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ನೀಲಗಿರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಆವಿಯನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. * ಉಗಿಸ್ನಾನ ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. * ಎದೆ ಹಾಗೂ ಬೆನ್ನಿನ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಇನ್ಪ್ರಾ ರೆಡ್ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ, ಸಂಕುಚಿತ ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳು ವಿಕಸಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕಫ ಕರಗುತ್ತದೆ. * ಅತಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕೂಡ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸರಳ ಆಸನಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕ್ರಿಯೆ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಧ್ಯಾನ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಇವೆಲ್ಲ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹತೋಟಿಗೆ ತರಬಲ್ಲವು. * ಸೂಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದಲೂ ಪ್ರಾಣಶಕ್ತಿ ಉದ್ದೀಪನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪ್ರಕೃತಿದತ್ತ ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆಸ್ತಮಾ ಗುಣವಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. * ಆಯಸ್ಕಾಂತದ ಆಸ್ತಮಾ ಬೆಲ್ಟ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಾಗೂ ದಕ್ಷಿಣ ಧ್ರುವದಲ್ಲಿ ಚಾರ್ಜ ಮಾಡಿದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆಸ್ತಮಾ ಗುಣ ಕಾಣುತ್ತದೆ. * ಆಸ್ತಮಾ ಪೀಡಿತರು ಆಹಾರದ ಬಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಲಕ್ಷ್ಯ ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕರಿದ ತಿನಿಸು, ಅತಿಯಾದ ಸಿಹಿ, ಬೇಕರಿ ಆಹಾರ, ಭರ್ಜರಿ ಭೋಜನ ಹಾಗೂ ಕೆಲ ರೀತಿಯ ಮಾಂಸಗಳನ್ನು ವರ್ಜಿಸಲೇಬೇಕು. ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕಾರ, ಆಹಾರವೇ ಔಷಧವಾಗಬೇಕು. ಯಾವ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರಕೃತಿದತ್ತ ಸರಳ ಮಿತವ್ಯಯೀ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹತೋಟಿಗೆ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.